友と豆腐

　馬術部時代の友達夫妻と1年後輩の奥さんと豆腐懐石。

後輩は１０年以上がんと闘病し、2年前他界。
後輩の奥さんとは初対面だったが、
大学時代の後輩の写真など見ながら当時の話をした。
楽しんでもらえただろうか。

安城緑道マラソン

　ひさしぶりにハーフに参加。
練習でも６Km程度で痛みの出る状態だったので、
ここ１ヶ月は５Km以下の練習しかできなかった。
帽子も忘れ、おそるおそる体と相談しながら。
８ｋｍあたりから、調子がでていいペースとなる。
１９ｋｍで上り坂になると左足に少し痛みが出始めた
が、だましだましゴール。
グロス　１：５７　ネット　１：５３

とん汁を腹いっぱいごちそうになり帰宅。

自信のない参加であったので、結果にはいつもにはない
充実感があった。

名古屋国際女子

Qちゃん。途中でトイレ。
２０Kmあたりからやばくなり、３７．５Kmで。
下痢していて、スピード出せなかっただけかも。
小出監督、2週間前まですごくいい走りをしており、
半月板の影響は少ない。

ジョグ

今日も５ｋｍ。
NHKラジオ第1放送　ラジオ深夜便　心の時代3月５日放送
小さな小さな友達・微生物（２）
東京医科歯科大学名誉教授　藤田紘一郎
を聞きながら

藤田さんはサナダムシのキヨミちゃんをずっと体内で飼っていた
そうですが、昨年の今頃キヨミちゃんは絶滅したそうです。
キヨミちゃんは毎日２００万個卵を産むが、ウンチが川に流れて、
ミジンコの中に取り込まれないと孵らない。水洗便所では繁殖
できない。
皮膚にもジョウザイ菌というのがいて、洗いすぎると却って雑菌
が繁殖しやすくなるというように、清潔がすぎる危険を語って
いた。
キヨミちゃんとは清身チャンの意味と思われる。

井村屋のしるこ

これがうまい。
１パック５袋いりタイプが安いが、冬場しかスーパーに並ばない。
季節感たっぷり。
そろそろ入荷しなくなり、店頭在庫のみとなる。
４０杯分買いだめした。

ジョギング

２３日に安城ハーフがあるので、なるべくWeekdayも走り出した。
５Km程度ゆっくりたらたらと。
昨日は３５分７秒
今日は３３分２３秒。
Podcast番組からひろった高野進の話を聞きながら。
改めて参考になったこと。
・子供は競争が好き。
・二軸走法の練習は竹馬からはじめる。重力利用の感覚をつかむ。
・走りながら話をするとポジティブになる。