富士山マラソン

富士山マラソンに参加。
９年半ぶりのフル。不安いっぱいのなか、NETで4：31。大満足。足がつることもなく完走。「何はともあれ無理せず徹底的に楽しもう。」ということで行きました。8：15スタートなので前泊、帰りもまともに運転できないかもしれないので静岡で後泊を予約。
２４日
ウォーターローディングのためアクエリアス２リットルちびちびやりながら、第二東名経由で向かったが、ナビがまだ対応しておらず若干迷う。
会場に入って参加賞をもらう。Ｔシャツとサングラス。エントリは河口湖一周とあわせて23000人と判明。翌日朝飯用のおにぎり・いなり・菓子パンをコンビニで購入し20分ほどはなれた民宿へ。晩飯にほうとう鍋を食べようと店に入ったが夜はやってないとのことで断念。焼肉となる。胃にもたれるのではないかと思ったが他に店もないのでしょうがない。風呂で参加する若者４人組と遭遇。やる気満々、若いということはシンプルで良い。
２５日
朝5：00起床、ランニングウェアを着て、スタートまでの寒さ対策にビニール袋でウィンドブレーカー作ってかぶる。その上からトレーニングウェア着て5：30出発。富士五湖道路に入る。山中湖ICから出て一般道へ。なんとか会場へのシャトルバス乗り場へ着き、バスも３０分ほど待ってようやく7：30過ぎにバスに乗れる。手荷物預かりは７：45締めなので間に合わない。ちょうど８時ぐらいに手荷物預かり所についたが一応受け入れはしていた。申告タイムにしたがってA～Eまでクラス分けがあり私は４時間半以上のEクラスなのでかなり後方に並ぶ。気温０℃。
8：15　スタート。歩き始める。スタートラインに到着したのは10分後。その後も数分歩き、ようやく走り始める。
0～5km 34:21.1
　ひたすら流れに任せて。富士山が最高です。半分ほど雪がかぶっている。
5～10km 31:39.3
　キロ６分ペースでみんな流れている。距離表示が5キロごとしかない。長い。
10～15km 29:54.2
　快調。
15～20km 29:47.7
　17ｋｍ過ぎあたりで少し足に張りが感じられる。ちょっと早いが持つかな？
20～25Km 32:19.7
　河口湖をはなれ、西湖に向かうが、21Kmあたりから1kmで85ｍほど登る坂。
　これは歩いたほうが早いかな？歩いたほうが走っているひとより早かった。
25～30km 30:59.6
　キロ6分ペースに戻った。そろそろ周りに足がつっているひとが目立ち始める。私はまだ大丈夫。
30～35km 32:25.1
10年前に小笠掛川走った時、腕を曲げっぱなしで走っていたら、腕が伸びなくなってしまったのを思い出し、伸ばしてみる。神経が縮んでいる感じでやはり伸ばすと痛みを感じる。ダラっと下に両腕垂らして少し痛みあるが走ってみる。そうすると、立ちくらみの超初期状態で目がチカチカする感じがしてあわてて腕をもとに戻す。治る。もう一度垂らす。また同じ感じ。こりゃイカンということで腕はどうでも良いということできっちり曲げて走りを継続。足も結構来てきた。
35～40km 34:16.5
　かなり辛い。あと７キロか、愛知池一周だ。体全体が特殊な状態になっているので、今絶対に無理をしてはいけないと言い聞かせる。沿道からも「呼吸を整えて、マイペースで」の声、その通り。しかし長い。
40～ゴール 15:41.6
　キロ７分ペースに落ちる。結構抜かれますが、こっちは無理しません。沿道からスタッフだと思うが「よくここまできました。すごいです。」との声。本当にそうなんです。

ゴール後、急に止まったら変な状態ならないか不安だったが、特に問題なし。足の状態も10年前はいつでもツリそうな感じだったが、今回はそうでもない。やあなんとかなった。マイペース徹底したのが良かったか。11月のランニング練習は10Km２回とトレッドミル8ｋｍ１回のみで後は、猿投山を１日おきに登っていただけだった。
２６日は一日休んだが、今日はもう山に登れる足に回復してます。

猿投山

今日は、白山も見えました。

猿投山

冠雪の御嶽山。今年もしっかり姿を現す季節となりました。

猿投山

紅葉もピーク。

猿投山

予定より早く雨になってしまいました。

今日の猿投山

町の気温は30℃を超えてますが、
一応山の上は28℃。風もあり、樹の下の
丸太ベンチで休憩。

今日の猿投山

不思議な光景。
シオカラがヤンマに交尾を迫る。

久しぶりに大学へ

数年ぶりに学部の旧知の人とだべる。30年たつといろいろある。

試験で緊張

会社でメンタルヘルス関連の資格試験を受験。　試験という場が随分久しぶりだった為、たいした試験でもないのに、結構緊張。

大学時代の友人と

３０数年ぶりに大学時代の友人と。
大阪の帰り、名古屋駅で待ち合わせ。一杯やる場所がよくわからないので、友人が泊まる予定だったカプセルホテルにそのままなだれ込み。ほぼ朝までビール飲みながら、ああだこうだ。

京都イノベーション2011

イノベーション2011を見に京都へ。
 6：30に家を出て、7：35の特別快速で。大垣乗換、米原乗換　9：43京都着。
ついでに吉田山に寄り、大阪へ。丸善（設計安藤忠雄）、ガスト。

近鉄主催の酒蔵めぐり

　近鉄主催の酒蔵めぐりに参加。蟹江を３ｈほど歩き、山田酒造で試飲という企画。試飲というのでおチョコ一杯ぐらいかと思いましたが、紙コップにたっぷり。酒蔵の説明を聞いて帰り際に、さらに一杯。通常３ｈのところ８．５ｈかかってしまいました。
　酒造りの時期の後半、毎年１２月末から３月一杯、毎週土日に近鉄沿線の酒蔵を10ｋｍ前後のウォーキングを交えて一ヶ所づつ訪問して試飲させてもらうという企画。話には聞いていましたが、今回初めて参加しました。５０人ぐらいの参加かなと想像して参加しましたが、数百人。駅前に１０時から１１時までに行って、コースマップ貰い、勝手に三々五々歩き始めるという流れですので、さすがに酒蔵は若干混みますが、全体的には数百人を無理なく吸収しています。コストかけずにいい企画になってます。

猪高緑地トレーニング

　名古屋みちくさランニングという本に近所の猪高緑地というところが

　紹介されていたので、6kmちょいUｐ・Downのあるなかジョグ。

　コースURL　→　Garminログ

長久手町新春ふれあいマラソン

　参加費無料に惹かれて、長久手町新春ふれあいマラソンに参加。
８ｋｍ。スタート直後、小学1年生ぐらいの男の子がいて、「この子フォームがいいなあ。」
と思ったのですが、結果的に8kmほぼ並走でした。

コースURL　→　ガーミンログ

NHKオンデマンド

　NHKオンデマンドで「あさイチ　三谷幸喜プレミアムトーク」を購入。

表示しようとするとエラー。TVの相談窓口へ連絡せよとの表示。

TVのハードの問題ではなく、NHKサーバ・インタネット・TV処理ソフトと

問題点の範囲が広いのであまり期待せずTEL。

ところが的確にしかも数分で回答・解決。

ちょっと感心。

ジェンネの大モスク

NHK BSHiで「わたしの世界遺産　建築・藤森照信」という番組をやってました。

建築史家の藤森照信さんが、「世界遺産の建築ベスト１０」を選んで紹介する

という内容。

　第１位は、アフリカ・マリの世界遺産、泥でできた街「ジェンネ市街」にある

大モスク。

　藤森さんによれば、「少し前までは自分にとって１位は木造建築だったが、

今は泥です。建築材料も近くの土、道具は人の手だけ。地面と建築物の境が

ない。中でもジェンネの大モスクは、世界中の泥建築の中で圧倒的に高さが

ある。」とのこと。なるほど。

元旦

　年賀状書きを終えて、ジョギングに。

郵便局に行って、それから御嶽神社（とても小さな山の上の神社）に寄って

初詣。

　JOG コース　→　　Garmin　LOG

　

　

偶然→類は友を呼ぶ。

近辺を7kmほどジョグ。

ついでに川島小鳥写真集ないかチェックに、数年ぶりにヴィレッジヴァンガードに寄る。

目的のモノはなく、帰ろうとするが、出口近辺の料理本に目が行き、なにげなく近づくと、横で「生活の柄」でながれている。なにい！いまどき高田渡？。「ハンバートハンバート」というデュエット。一瞬迷ったが、この偶然！買っきゃないか。

家に帰って調べると、いとうたかおの「あしたはきっと」まで入っている。

ライブが2月4日に東別院会館であるらしい。3秒ルールで予約。

ブログもあった。北陸放送（高校まではよく聞いていた）と山陽放送で番組をもっていたよう。その第22回のテーマが「やっぱり猫が好き？」。なんじゃこりゃ。映画「プール」のサントラもやったらしい。→類は友を呼ぶ。

年末ジャンボはハズレました。

野口みずき

左足甲を疲労骨折していたことが27日、分かった。